العادات التي نفعلها كل يوم لها تأثير كبير في تغير حياتنا ومنها غير نافعة لتطوير حياتنا، والكثير يحتاجوا، لتعلم عادات مفيدة لكي يعيشوا أسلوب حياة خطواتها مليئة بالأهداف والنجاح، وتحقيق الغايات والأحلام، وسأقدم أبرز النصائح والطرق الفعالة التي تساعد لتطوير مهاراتك بشكل يومي وخوض تجارب جديدة ونافعة، وتنمية معلوماتك من خلال الدروس التي تتعلمها كل يوم لكي تكون خبيراً مع مرور الوقت في مختلف المجالات المفيدة.
ما هي العادات ؟
هي روتين سلوك متكرر يفعله الشخص بطريقة معتاد عليها، وتخلق العادات من خلال فعل سلوكيات مراراً وتكراراً وتنقسم الى عادات مفيدة ايجابية ونافعة، وعادات سلبية غير مفيدة لتطوير حياتك، يمكنك خلق عادة ذات أهمية ومفيدة يمكن اكتسابها بسهولة تضيف ليومك أستفادة من حيث المعلومات وتغير نمط حياتك للأفضل.
ما هي العادات المفيدة والأيجابية؟
النجاح في حياتك هو حصد ثمار جهد والتعب الذي بذلته لكي تسعى لتحقيق اهداف معينة، يجب عليك إن تضع خطوات يومية تفعلها بأستمرار وتعتاد عليها مع مرور الأوقات، ويجب عليك تحديد الأهداف وتخطيط الطرق لتحقيقها، من الضروري ان يقوم الانسان بتحديد كافة اهدافه التي يقوم بالسعي للوصول أليها من خلال وضع الخطوات المناسبة للبدء بتنفيذها بشكل تدريجياً وتحديد فترة زمنية محددة، وذلك لان عدم وضع خطط مناسبة والألتزام بها، تبعد الشخص عن تحقيق اهدافه وتجعله يفشل لتحقيق النجاح.
لذلك سوف أعرفك على عادات مفيدة ومهمة :
1-الأستيقاظ في وقت محدد
الوقت هو عامل ذات اهمية عالية لدينا، ويجب عدم اهداره بتضيع وقتك بالكسل وأعطائه الأولية في حياتك واستغلاله بفعل شي مفيد والأستيقاظ مبكراً يوفر عليك الكثير من الوقت ويجعلك نشيطاً ويساعد في تحفيزك على الأنضباط والألتزام بالمواعيد المحددة وتنظيم وقتك والأشخاص الناجحين يفضلون الأستيقاظ صباحاً، واستثمار وقتهم بعمل عادات مفيدة مثل التمارين الرياضية، العمل مبكراً، وغيرها من العادات، يمكنك محاولة إن تعتاد على الاستيقاظ صباحاً وخلق هذه العادة لديك يومياً وينصح بها كثيراً.
2-تخصيص وقت لقراءة كتاب
من اهم العادات للقراءة مزايا لا تعد ولا تحصى، خصوصاً عند قرائك للكتب التنمية البشرية والتطور الذاتي وتغذي ذهنك بالمعلومات القيمة وفوائد علمية في الحياة، يمكنك الأستفادة في تطوير مهاراتك ايضاً بقراءة كتب تعلمك عن مجال معين وتصبح خبيراً فيه وحتى لو قضاء 30دقيقة من يومك تقرأ، ومع مرور الوقت تجد نفسك غني بالمعلومات المفيدة وجميع الناجحين يقرأون الكتاب لأكتساب المعرفة وتعزيز المهارات، وهذه اكثر عادة مهمة من العادات المفيدة يجب عليك الألتزام بها.
3-التفكير الأيجابي والتحفيز
هي طريقة تفكير لتعزيز التفاؤل اي توقع الأشياء الجيدة والأبتعاد عن السلبية، ويساعد على مواجهة المصاعب والتحديات بالتعامل معها بهدوء وثقة عالية، وهنالك العديد من الفوائد الصحية من تفكير الأيجابي للعقل والجسد، وايضاً يقلل من التوتر والضغوط كثيراً ويقوم بأنعاش روح التفاؤل والتقدم في الحياة، والتفكير بتنمية ذاتك وتحفيز نفسك بشكل دائم انك سأتحقق اهدافك وهنالك العديد من العوامل التي تساعدك لتفكير بهذه الطريقة، فمثل كتب تنمية الذاتية بمختلف انواعها، او مشاهدة فيديوهات تحفيزية من الأنترنت يساعد حقاً، ولديك العديد من الطرق الأخرى، ولكن ايضاً يجب عليك الأبتعاد عن السلبية بكل انواعها.
كيف يمكنني الأبتعاد عن السلبية؟
التفكير السلبي وهو ان تفكر بتشاؤم اغلب الأوقات وتوقع الاشياء السيئة، وعدم الثقة بالنفس، في حياتنا اليومية غالباً ما نتعرض لضغوط ومشاكل سواء في العمل او حياتنا الشخصية، وندع اليأس والأحباط يصيبنا ويأثر على الصعيد الشخصي وتكبر المعانات كل يوم بسبب الأفكار السلبية المسيطرة على عقلنا الباطن وتأثر على سلوكياتنا وطريقة تفكرينا وفهمنا لبعض الأمور، والتوتر الشديد والخوف من الفشل دائماً وتوقع اسوء ما يمكن، ويمكن ان يعرف التفكير السلبي بكثير من التعاريف فمثلاً تشاؤم من الاصدقاء والأقرباء او عدم الثقة بالناس لحد ما، لا تدع ابداً هذا يسيطر عليك لانه اكبر عامل للفشل في جميع الأمور،
يجب عليك تحفيز نفسك وأكتساب اكبر ثقة ممكنة بالنفس وتحويله الى تفكير أيجابي والأبتعاد عن الأشخاص السلبين سواء كانو اصدقائك او معارفك لان من المحتمل ان يقومون بالتأثير عليك وتغير العديد من العادات للأسوء ويزرعوا بداخلك روح الأحباط والأستسلام، لا تدع الأخرين يحدد ما هي قدراتك ومسقبلك كن انت من تتحكم بحياتك وقراراتك الشخصية،
ويمكنك إن تصبح ما تريده بالعزيمة والأصرار وزرع الثقة وأستمر بالتقدم وكن كل يوم افضل من اليوم الذي قبله من حيث المعلومات والتطور الذاتي من خلال التجارب وقرائة الكتب المفيدة وتعلم الخبرات وأتقانها بمرور الوقت عندها ستكون فخور بنفسك وستحقق احلامك وما يجول في غاياتك.
4-تعلم مهارة معينة
تعلم وأكتساب المهارات شي ذات قيمة عالية في حياتنا، ويميزنا وهو اكبر عامل للنجاح سواء على صعيد الشخصي والمهني، يجب ان تخصص جزء من يومك لتعلم مهارة معينة تحقق فائدة لك مع مرور الوقت في مثل المهارات العقلية من الازم تعلمها وأتقانها مثل تعلم لغة جديدة تساعدك حقاُ على فهم اشياء جديدة وتثقيف نفسك اكثر، او تعلم فن معين مثل الرسم الرقمي وتعديل الفيديوهات والصور بطريقة احترافية ومميزة وتعلم مهارات تفيدك في حياة الأجتماعية والمهنية مثل مهارة الأقناع بمعنى يمكنك أقناع الاشخاص بطريقة ذكية بشيء معين او التحدث بطلاقة مع الجميع ولديك العديد من المهارات الأخرى، وتعلم هذه العادة سيفيدك حقاً لصنع أسلوب حياة ناجحة.
5-الأبتعاد عن عادات الغير نافعة
معظمنا يمارس يومياً عادات غير مفيدة وسيئة ولا يحاول تغير هذه العادة الى عادات مفيدة، في هذا العصر يوجد العديد من الأشياء نشاهدها على مواقع التواصل مضيعة للوقت وتضيف طاقة سلبية لنا، يجب عليك الأبتعاد عن مشاهدة المنشورات التي تضيع وقتك وألهاء نفسك بعادات مفيدة وتساعدك على تحقيق حياة ناجحة وسعيدة، واحدى العادات غير نافعة هي التمسك بالماضي، اذا كنت ترفض نسيان ما حدث لك في الماضي، فذلك سيجعلك شخص عالق بالماضي لأي سبب كان ولا يمكنه تغير عدة اشياء بحياته للأفضل،
من المحتمل ان يتدمر مستقبلك، يجب عليك التعلم أن تعيش الحاظر وهو الوقت الحالي، وأيضاً توقف عن امساك الهاتف بمجرد الأستيقاظ من النوم، هذه بداية غير جيدة ليومك حاول الذهاب لغسل وجهك وتفريش أسنانك وتناول طعامك والقيام ببعض التمارين الرياضية وهكذا ستكون بداية جيدة لبدء يوم مليئ بالأنجاز والطاقة الحيوية.
نصيحة للألتزام في العادات المفيدة
اذا كنت تعاني من عدم الألتزام بهذه العادات ولا يمكنك تغير شي في يومك وتجد صعوبة، في هذا أمر طبيعي لأن اضافة عادات جديدة غير معتاد عليها ستجد بعض الضغوط عليك، يجب عليك المحاول والأصرار وحفز عقلك أن يمكنك ان تغير نفسك للأفضل وعندها مع مرور الأوقات ستجد هذه العادات المفيدة جزء من يومك من صعب تركه لانك معتاد عليه وهو روتين حياتك اليومية،
صح من الصعب الوصول لهذه المرحلة اذا كانت حياتك عبارة عن مضيعة وقت لكن يجب عليك المحاولة وعدم الأستسلام فأطريق النجاح يبدء بتغير نفسك والمثابرة والأجتهاد، أبدء الأن بتخطيط جدولك اليومي وفقاً لهذه العادات وأصنع طريقك لكي تنجح.
ايضاً يمكنك قراءة كتاب قوة العادات يتضمن الكتاب سر الانتظام في ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن وبناء جسم رشيق، والوصول الى مستوى عالي من الانتاجية، وتحقيق النجاح وكل هذا من خلال فهم كيفية عمل العادات.
نهايتاً اذا كان لديك اي سؤال لا تتردد في طرحه ابداً، لانني أجيب على كل تعليقات المدونة .
